Marche nordique

La marche nordique
La marche nordique est une activité sportive de pleine nature, d’endurance, accessible à tous qui se pratique de façon ludique et/ou intensive avec des bâtons spécifiques.
Cette activité est dynamique, complète, conviviale et non traumatisante pour le corps.
Les bienfaits de la marche nordique
Contrairement à la course à pieds qui ne fait que travailler le bas du corps, la marche nordique muscle 85/90% de votre corps.
Cette activité est moins traumatique pour les articulations. L’appui sur les bâtons permet une diminution de 30% des charges sur les hanches, les chevilles et le dos.
Les muscles sollicités en marche nordique
Haut du corps : la ceinture scapulaire, les dorsaux, les bras, le dos , les muscles respiratoires, le diaphragme et la ceinture abdominale.
Bas du corps : les cuisses, les fessiers, les muscles de la jambe et de la voûte plantaire.

Elle offre de nombreux effets bénéfiques au système nerveux: sentiment d’apaisement et un rempart non négligeable contre le stress.
Les cours ont lieu dans les parcs, les forêts et les plaines du Val de Marne.
Ces grands espaces magnifiques se prêtent parfaitement à cette pratique. Un moment d’évasion et l’occasion également de faire de belles rencontres!
Nos cours de
marche nordique en vidéo !
Découvrez tous nos coachs pour la marche nordique !
à propos d’audrey
Coach Marche Nordique
Titulaire d’un CQP ALS AGEE. Coach Sportif depuis 2018.
Débuts en Pilates et Marche Nordique la même année.
à propos de renaud
Coach Marche Nordique
Titulaire d’un Brevet d’Etat des Métiers de la Forme.Formation autour de la santé ETP(éducation thérapeutique du patient), certification du module commun APA et certification des pathologies et handicaps.Coach sportif depuis 1999.
Spécialisation dans le coaching privé et la préparation physique d’athlètes.
En parallèle, Directeur Sportif et Directeur Régional d’un grand groupe pendant plusieurs années.
Séduit par les vertus du Sport-Santé, il fait en 2016 de la Marche Nordique sa principale activité.
Calendrier et dates
Listes de nos évènements chaque mois pour la marche nordique !
Janvier 2021
Reprise des cours le 04 janvier 2021 tous les lundis et vendredis de 9h00 à 10h45
Sous protocole sanitaire : Max 5 personnes + le coach
Février 2021
Sous protocole sanitaire : Max 5 personnes + le coach
Mars 2021
Tous les lundis et vendredis de 9h00 à 10h45 à partir du 1er Mars 2021.
Sous protocole sanitaire : Max 5 personnes + le coach
Avril 2021
Tous les lundis et vendredis de 9h00 à 10h45 sauf du 12 avril au 22 avril 2021.
Sous protocole sanitaire : Max 5 personnes + le coach
Mai 2021
Tous les lundis et vendredis de 9h00 à 10h45 sauf du 12 au 16 mai 2021.
Sous protocole sanitaire : Max 5 personnes + le coach
Juin 2021
Tous les lundis et vendredis de 9h00 à 10h45 ,mise en place d’une animation.
Sous protocole sanitaire : Max 5 personnes + le coach
Abonnement annuel: 160€
Tarif demi-saison: 100€
Prix à la séance: 6€ (Par téléphone)
Location de la paire de bâtons :
2€ par séance (Sur place)
Lundi 7 Septembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 11 Septembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 14 Septembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 18 Septembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 21 Septembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 25 Septembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 28 Septembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 2 Octobre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 5 Octobre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 9 Octobre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 12 Octobre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 16 Octobre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 19 Octobre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 23 Octobre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 26 Octobre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 30 Octobre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 2 Novembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 6 Novembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 9 Novembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 13 Novembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 16 Novembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 20 Novembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 23 Novembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 27 Novembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 30 Novembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 4 Décembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 7 Décembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 11 Décembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 14 Décembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 18 Décembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 21 Décembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 25 Décembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 28 Décembre 2020
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 1 Janvier 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 4 Janvier 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 8 Janvier 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 11 Janvier 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 15 Janvier 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 18 Janvier 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 22 Janvier 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 25 Janvier 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 29 Janvier 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 1 Février 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 5 Février 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 8 Février 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 12 Février 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 15 Février 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 19 Février 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 22 Février 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 26 Février 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 1 Mars 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 5 Mars 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 8 Mars 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 12 Mars 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 15 Mars 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 19 Mars 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 22 Mars 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 26 Mars 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 29 Mars 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 2 Avril 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 5 Avril 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 9 Avril 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 12 Avril 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 16 Avril 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 19 Avril 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 23 Avril 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 26 Avril 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 30 Avril 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 3 Mai 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 7 Mai 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 10 Mai 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 14 Mai 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 17 Mai 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 21 Mai 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 24 Mai 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 28 Mai 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 31 Mai 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 4 Juin 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 7 Juin 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 11 Juin 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 14 Juin 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 18 Juin 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 21 Juin 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Vendredi 25 Juin 2021
Cours de 9h00 à 11h00
Lundi 28 Juin 2021
Cours de 9h00 à 11h00
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